Когда весь мир переключился в режим кризиса, бывает трудно удержаться на плаву, и оставаться на позитиве. Даже самые стойкие светлые люди могут впасть в депрессию. В этой статье я расскажу, как избавиться от депрессии самостоятельно. Но для начала – о первоисточнике проблем.
Как, правило, это происходит по двум причинам:
1. Если вы обладаете эмпатическими способностями, то есть чувствуете состояния других людей. И ваши перепады настроения зависят от того, что чувствуют другие. Это относится не только к эмоциям, но и к настроению общества в целом. Когда происходит нечто глобальное: обвал валютного рынка, масштабная катастрофа, или как сейчас пандемическая ситуация, вы буквально кожей чувствуете это.
2. Вы привыкли жить ради других, и зачастую о себе думаете в последнюю очередь. Это последствия низкой самооценки, нелюбви к себе, и в моменты общественных проблем, вы сильнее погружаетесь в состояние жертвы, так как либо частично считаете себя виновным в трагедии, либо глубоко в душе переживаете от того, что вы не в силах ничего изменить, и что от вас ничего не зависит.
Поэтому если вы попали под раздачу негатива, хапнули лишка, и скатились в яму грусти, апатии и самобичевания, предлагаю вам воспользоваться этими рекомендациями, чтобы отпустить переживания и восстановиться. Итак, как избавиться от депрессии за 5 шагов?
Первое что можно сделать (правда на любителя) – изрядна выпачкаться в грязи! В прямом смысле этого слова. Земля нейтрализует любую энергетическую грязь и поможет восстановиться, поэтому садоводство и цветоводство самый простой способ изменить энергии в теле, и поднять уровень серотонина. Конечно, без перчаток!
Другое классное успокаивающее средство – это флоатинг. Закрытые ванны с очень соленой водой, которая держит вас на плаву. Практически в каждом городе уже есть такие. Процесс флоатинга напоминает внутриутробное состояние, снимает мышечное и психологическое напряжение и успокаивает.
Третья рекомендация из разряда «лес рубят – щепки летят». Быстро и легко негатив уходит если что-то сломать. Реально побить тарелки, сломать палки, поколоть дрова, даже если просто сделать замок из песка, но при этом вложить в этот замок все свои проблемы и затем сломать, вам станет легче не только эмоционально, но и физически. В конце концов, можно купить дешевую посуду и побить, а потом еще и убрать. Облегчение придет, как гора с плеч сойдет.
Четвертое средство одно из моих излюбленных – побалуй себя. Вы у себя в единственном экземпляре, и чтобы не творилось в мире, заботу о вас постоянно и искренне обеспечить можете только вы сами. Но вот незадача, чаще мы это забываем. Пришло время вспомнить, и позаботиться о себе, побаловать себя отдыхом, вкусняшкой, прической и так далее.
Ну и пятое, тоже по моим ощущениям, эффективное средство, – творчество.При смещении фокуса внимания на любой творческий процесс, будь то вязание,рисование, оригами, фотография или сочинительство, вы удивитесь, как быстро у вас поднимется настроение, и вы забудете про апатию.
Важно понимать, что когда вы испытываете грусть, апатию, или гнев – это значит, что эта энергия застряла в вашем физическом, эмоциональном или ментальном теле.
Следуя простым действиям, перечисленным выше, вы освободите застрявшую негативную энергию, повысите свои вибрации и ваша жизнь снова заискриться яркими красками.
Из моего сердца в Ваше
Диана Фалби
